ปวดหลัง นวดแบบไหนดี ขอนแก่น

สัญญาณที่ควรพบแพทย์ก่อนนวด

• ปวดร้าวลงขาต่ำกว่าเข่า มีชาหรืออ่อนแรงร่วมด้วย
• ปวดหลังหลังล้ม อุบัติเหตุ หรือกระแทกแรงๆ
• ปวดตอนกลางคืนจนตื่น เปลี่ยนท่าแล้วก็ไม่ดีขึ้น
• มีไข้ หรือน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุร่วมด้วย
• กลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระผิดปกติ อันนี้ต้องไปโรงพยาบาลทันที

นวดช่วยยังไง แล้วเลือกแบบไหน

การนวดคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งค้างทั้งแนวหลัง และที่สำคัญคือเก็บต้นเหตุที่คนมองข้าม กล้ามเนื้อสะโพก ก้น และหน้าขา ที่ดึงหลังล่างอยู่ทุกวัน นวดแผนไทยเหมาะสุดถ้าอยากได้ทั้งกดจุดและยืดเส้น เพราะท่ายืดของนวดไทยช่วยเปิดสะโพกและคืนความยืดหยุ่นให้แนวหลังทั้งเส้น

ถ้าชอบแรงนุ่มกว่า นวดน้ำมันไล่คลายกล้ามเนื้อหลังได้ทั่วถึงโดยไม่หนักมือ ส่วนใครปวดตึงเรื้อรังมานาน นวดประคบสมุนไพรใช้ความร้อนจากลูกประคบช่วยให้กล้ามเนื้อชั้นลึกคลายเร็วขึ้น เหมาะกับอาการตึงสะสมเป็นพิเศษ

เลือกบริการไหน ราคาเท่าไหร่

ราคาเต็ม ไม่มีบวกเพิ่ม ดูทุกบริการได้ที่ราคานวดขอนแก่น

เช็คลิสต์ดูแลหลังด้วยตัวเอง

• ลุกจากเก้าอี้ทุกครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง เดินหรือยืดสัก 1-2 นาที
• ยืดกล้ามเนื้อหน้าขาและสะโพกวันละครั้ง โดยเฉพาะคนนั่งทำงาน
• ยกของด้วยการย่อเข่า ให้ของชิดตัว ไม่ก้มหลังยก
• ถ้าตื่นมาแล้วหลังตึง ลองนอนตะแคงกอดหมอนข้าง หรือนอนหงายมีหมอนรองใต้เข่า
• ถ้าปวดไม่ดีขึ้นในไม่กี่สัปดาห์ หรือกระทบการใช้ชีวิตประจำวัน พบแพทย์